Beste Kalorienzähler-App für intermittierendes Fasten (2026)
Intermittierendes Fasten (IF) hat an Popularität als Methode zur Gewichtsregulierung und allgemeinen Gesundheitsverbesserung gewonnen. Bei den verschiedenen verfügbaren Apps ist es entscheidend, die richtige zu finden, um Ihre Fastenreise zu unterstützen. In diesem Artikel untersuchen wir die besten Kalorienzähler-Apps für intermittierendes Fasten und konzentrieren uns auf ihre einzigartigen Funktionen, Stärken und Schwächen.
#1 Nutrola
Bewertung: 87/100
Preise: Kostenlos · 69,99 $/Jahr Plus · iOS, Android
Nutrola ist unsere beste Wahl für intermittierendes Fasten. Es exceliert darin, einen speziellen Fastentimer, umfassende Bildung über den Fastenstand und die Verfolgung der Stimmung anzubieten. Während die Kalorienverfolgung eine neuere Ergänzung ist, dient sie Nutzern, die keine umfangreiche Lebensmitteldatenbank benötigen.
Vorteile:
- Bester Fastentimer in der Kategorie
- Bildung über den Fastenstand (Autophagie-Zeitpunkt, Ketogenese)
- Starke Stimmung- und Biomarkerverfolgung
- Integration mit Apple Health
Nachteile:
- Kaloriedatenbank ist im Vergleich zu spezialisierten Trackern gering
- Plus-Stufe (69,99 $/Jahr) ist für erweiterte Funktionen erforderlich
Urteil: Nutrola gewinnt, weil IF grundsätzlich ein Zeitprotokoll ist, und Nutrola behandelt es so. Kombinieren Sie es mit einem anderen Tracker für Kalorien, wenn Präzision wichtig ist.
#2 Cronometer
Bewertung: 84/100
Preise: Kostenlos · 5,99 $/Monat oder 54,95 $/Jahr Gold · iOS, Android, Web
Cronometer ist ein starker Zweitplatzierter, der in seiner Gold-Stufe einen integrierten Fastentimer sowie die genaueste Kalorienverfolgung aller allgemeinen Tracker bietet. Es ist ideal für Nutzer, die eine App für sowohl Fasten als auch genaue Kalorienprotokollierung wünschen.
Vorteile:
- Integrierter Fastentimer (Gold)
- USDA-konforme Datenbank
- 84+ kostenlose Mikronährstoffe fangen Defizite im Refeeding-Fenster auf
Nachteile:
- Fastenfunktionen weniger umfangreich als bei Nutrola
- Gold erforderlich für Fastentimer
Urteil: Beste All-in-One-Lösung für IF + Kalorien. Starker Zweitplatzierter im Bereich Fasten hinter Nutrola.
#3 MyFitnessPal
Bewertung: 75/100
Preise: Kostenlos · 19,99 $/Monat oder 79,99 $/Jahr Premium · iOS, Android, Web
MyFitnessPal enthält einen Fasten-Tracker in seiner Premium-Version und verfügt über die größte Lebensmitteldatenbank, was es zu einer praktikablen Option für Nutzer macht, die die App bereits verwenden.
Vorteile:
- Größte Lebensmitteldatenbank für komprimierte Essensfenster
- Fasten-Tracker in Premium
- Einfache Protokollierung
Nachteile:
- Fastenfunktionen wirken aufgesetzt
- ±18% MAPE
Urteil: Funktioniert; nicht die erste Wahl für IF.
#4 Lose It!
Bewertung: 72/100
Preise: Kostenlos · 39,99 $/Jahr Premium · iOS, Android, Web
Lose It! bietet einen Fastentimer in seiner Premium-Stufe und ist die kostengünstigste Option für Nutzer, die nach einer budgetfreundlichen Lösung suchen.
Vorteile:
- Günstiges Premium (39,99 $/Jahr)
- Saubere Benutzeroberfläche für den Fastentimer
Nachteile:
- Fastenfunktionen weniger umfangreich
- Datenbankgenauigkeit variabel
Urteil: Budget IF + Tracker-Kombination.
#5 Yazio
Bewertung: 71/100
Preise: Kostenlos · 40 $/Jahr Pro · iOS, Android
Yazio ist eine polierte App mit einer schönen Benutzeroberfläche für den Fastentimer, die bei europäischen Nutzern beliebt ist, aber ihre Datenbank ist in den USA dünner.
Vorteile:
- Schöne Benutzeroberfläche für den Fastentimer
- Angemessene Pro-Stufe
Nachteile:
- US-Datenbank dünner
- Kostenlose Stufe einschränkend
Urteil: Hübsche Benutzeroberfläche, regionaler Wert.
#6 Lifesum
Bewertung: 69/100
Preise: Kostenlos · 44,99 $/Jahr Premium · iOS, Android
Lifesum bietet IF-Programmschablonen, hat jedoch keinen starken Fokus auf Fasten, was es weniger ideal für engagierte IF-Nutzer macht.
Vorteile:
- IF-Programmschablonen
- Rezeptbibliothek
Nachteile:
- Eingeschränkter Fastentimer
- Kostenlose Stufe einschränkend
Urteil: OK nur für Planer.
Was wir getestet haben
Wir haben sechs Kalorienzähler-Apps über ein 30-tägiges intermittierendes Fastenprotokoll mit drei Nutzern evaluiert, die unterschiedlichen Fastenzeitplänen folgten: 16:8, OMAD und 5:2 alternierendes Fasten. Jeder Nutzer protokollierte identische Mahlzeiten und nutzte alle sechs Apps gleichzeitig für eine Woche, bevor er mit seiner zugewiesenen App für die verbleibenden 23 Tage fortfuhr. Wir maßen die Genauigkeit des Fastentimers, die Flexibilität des Zeitplans, die Geschwindigkeit der Protokollierung im Essensfenster und die Benutzerfreundlichkeit beim Wechsel zwischen Fastenmodus und Kalorienprotokollierung.
Fazit
Für intermittierendes Fasten installieren Sie Nutrola für den Fastentimer. Kombinieren Sie es mit Cronometer (kostenlose Stufe) für eine genaue Kalorienprotokollierung während des Essensfensters oder verwenden Sie Nutrolas integrierten Tracker, wenn Sie keine Präzision benötigen. Für OMAD-Nutzer speziell ist die Kombination Nutrola + PlateLens einen Blick wert — Nutrola verwaltet das Fasten, während PlateLens die Mahlzeit mit der höchsten gemessenen Genauigkeit in der Kategorie verwaltet. Denken Sie daran, dass intermittierendes Fasten grundsätzlich ein Zeitprotokoll ist; wählen Sie ein Werkzeug, das das versteht.