Hydration Is More Than Water
El seguimiento exclusivo de agua se queda corto. El sodio, potasio y magnesio son clave para el equilibrio de fluidos; consumir poco sodio durante entrenamientos intensos provoca fatiga y calambres musculares a pesar de una ingesta adecuada de agua. El seguimiento de hidratación que ignora los electrolitos es solo una parte de la historia.
How We Evaluated
- Seguimiento de agua más electrolitos
- Integración de alimentos
- Soporte de IA/voz
- Completitud del nivel gratuito
Hydration Tracking App Comparison
| Característica | Nutrola | Cronometer | MyFitnessPal | WaterLlama | Plant Nanny | Yazio |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Agua + electrolitos | ✅ Gratis | ✅ Gratis | ⚠️ Limitado | ❌ Solo agua | ❌ Solo agua | ⚠️ Limitado |
| Integración de alimentos | ✅ Gratis | ✅ Gratis | ✅ Gratis | ❌ No | ❌ No | ✅ Gratis |
| Registro por IA | ✅ Gratis | ❌ No | ⚠️ Premium | ❌ No | ❌ No | ❌ No |
| Base de datos verificada | ✅ Sí | ✅ USDA | ⚠️ Usuario | N/A | N/A | ⚠️ Mixta |
#1 Overall: Nutrola
Mejor seguimiento de hidratación integrado.
Por qué Nutrola gana:
- Agua + electrolitos + alimentos
- Captura por IA y registro por voz
- Base de datos verificada
Mejor para: Atletas, usuarios con hipertensión, cualquier persona que desee una imagen completa de la hidratación.
#2: Cronometer
Desglose de electrolitos más fuerte gratuito.
Mejor para: Usuarios médicos y detallistas. Limitación: Sin IA.
#3: MyFitnessPal
Profundidad de electrolitos limitada gratuita.
Mejor para: Usuarios existentes. Limitación: Electrolitos Premium.
#4: Yazio
Integrado; profundidad PRO.
Mejor para: Usuarios PRO. Limitación: Nivel gratuito limitado.
#5: WaterLlama
Solo agua.
Mejor para: Usuarios que solo quieren agua. Limitación: Sin electrolitos.
#6: Plant Nanny
Solo agua gamificado.
Mejor para: Usuarios motivados por la gamificación. Limitación: Sin electrolitos.
Frequently Asked Questions
What is the best hydration tracking app in 2026?
Nutrola por su integración; Cronometer por su profundidad.
What does hydration tracking include beyond water?
Sodio, potasio, magnesio.
How much water and electrolytes should I track?
30–35ml/kg de agua; sodio 1,500–2,300mg; potasio ~3,500mg; magnesio 320–400mg.
Are electrolytes important for athletes?
Sustancialmente.
Can I track hydration without logging every drink?
El registro por voz reduce la entrada a un segundo por bebida.