Introduction
Le suivi des calories peut être un sujet controversé dans le domaine de la récupération des troubles alimentaires. Bien que de nombreuses applications soient conçues pour aider les utilisateurs à surveiller leur apport alimentaire, elles ne correspondent souvent pas aux besoins des personnes en récupération des troubles alimentaires. Ce guide explore les meilleurs outils recommandés par les cliniciens pour ceux en récupération, en soulignant l'importance des ressources de soutien plutôt que du suivi axé sur les calories.
L'Importance de Choisir les Bons Outils
La récupération des troubles alimentaires est un processus clinique qui nécessite une attention particulière aux outils utilisés. De nombreux suivis de calories sont conçus pour les personnes poursuivant des objectifs de perte de poids ou de fitness, ce qui peut être préjudiciable à ceux qui se remettent de troubles alimentaires. Au lieu de cela, les cliniciens recommandent des applications qui se concentrent sur l'humeur et le comportement plutôt que sur le suivi numérique.
Meilleurs Choix pour la Récupération des Troubles Alimentaires
#1 Recovery Record
Score : 80/100
Tarification : Gratuit pour les utilisateurs ; la licence des cliniciens varie
Meilleur Pour : Les personnes en traitement actif ou récent pour troubles alimentaires, utilisé en coordination avec une équipe de traitement
Recovery Record est le choix numéro un pour ceux en récupération des troubles alimentaires. Conçu avec l'aide de cliniciens spécialisés dans les troubles alimentaires, il permet aux utilisateurs de consigner leurs repas sans afficher les comptes de calories. Cette application favorise une relation plus saine avec la nourriture en associant les journaux de repas au suivi de l'humeur et du comportement.
Avantages :
- Conçu spécifiquement pour le traitement des troubles alimentaires, pas adapté a posteriori
- S'intègre au flux de travail de l'équipe de traitement (tableau de bord pour cliniciens disponible)
- Pas d'affichage des calories par défaut
- Suivi de l'humeur et du comportement intégré
Inconvénients : - Plus utile lorsqu'il est associé à des soins cliniques actifs
- Pas un suivi de calories ; ne peut pas en remplacer un
Verdict : Si une application doit faire partie de la récupération, c'est celle-ci. Les suivis de calories ne le peuvent pas.
#2 Rise Up + Recover
Score : 75/100
Tarification : Gratuit
Meilleur Pour : Soutien à la récupération autodirigé, surtout entre les séances de traitement ou pour ceux sans soins cliniques actifs
Rise Up + Recover est une application gratuite conçue par des personnes en récupération. Elle offre un suivi des repas, un suivi de l'humeur et des ressources de crise sans se concentrer sur les calories. Cette application est particulièrement utile pour ceux qui recherchent un soutien en dehors du traitement formel.
Avantages :
- Cadre spécifique aux troubles alimentaires tout au long
- Gratuit ; pas de vente incitative premium
- Ressources de crise intégrées
Inconvénients : - Moins intégré aux flux de travail des cliniciens que Recovery Record
- Communauté d'utilisateurs plus petite que les suivis traditionnels
Verdict : Un complément raisonnable aux soins cliniques, ou un point de départ si vous êtes en début de récupération et n'avez pas encore d'équipe de traitement.
#3 Ate Food Diary (Sans Jugement)
Score : 68/100
Tarification : Gratuit ; 39,99 $/an Premium
Meilleur Pour : Récupération intermédiaire à tardive, avec approbation du clinicien, lorsque le suivi photo soutient la pratique de l'alimentation consciente
Ate Food Diary sert de journal photo qui encourage l'alimentation consciente sans affichage des calories ou des macros. Il convient aux utilisateurs en récupération intermédiaire à tardive, à condition qu'ils aient l'approbation d'un clinicien.
Avantages :
- Pas d'affichage des calories ou des macros
- Format de journal photo et contexte
- Encourage la réflexion, pas la mesure
Inconvénients : - Pas spécifique aux troubles alimentaires ; conçu pour l'alimentation intuitive de manière générale
- Ne doit pas être utilisé sans guidance clinique dans les contextes de troubles alimentaires
Verdict : Utile comme complément uniquement lorsque le clinicien a explicitement approuvé son rôle. Pas un point de départ.
Méthodologie : Ce que Nous Avons Testé
Dans l'évaluation de ces applications, nous nous sommes concentrés sur plusieurs critères clés :
- Cadre cliniquement approprié pour les troubles alimentaires (35%) : L'application soutient-elle la récupération ou agit-elle contre elle ?
- Absence de calories/macros (25%) : La récupération nécessite généralement l'absence de concentration sur les calories.
- Intégration de l'équipe de traitement (20%) : Un clinicien peut-il superviser ou co-utiliser le flux de travail ?
- Accessibilité des ressources de crise (10%) : Chemin rapide vers NEDA, 988 ou l'équipe de traitement.
- Coût et accessibilité (10%) : Options abordables et peu contraignantes.
Conclusion
Si vous êtes en récupération des troubles alimentaires, veuillez ne pas utiliser de suivi de calories. La catégorie n'est pas conçue pour votre contexte, et l'utilisation d'un suivi autodirigé peut interférer avec le travail de récupération. Si une application doit faire partie de la récupération, parlez-en à votre équipe de traitement concernant Recovery Record. Si vous n'avez pas encore d'équipe de traitement, la ligne d'assistance de NEDA (1-800-931-2237) est le meilleur premier appel. La récupération est difficile, et demander de l'aide est courageux. Les bons outils sont importants.