Cuts Get Harder Over Time
Les coupes qui fonctionnent à la semaine 4 cessent de fonctionner à la semaine 8 car le TDEE diminue avec la perte de poids. Les calculs de déficit statiques ne tiennent pas compte de cela ; l'ajustement basé sur les tendances le fait. La bonne application recalibre le déficit chaque semaine.
How We Evaluated
- Ajustement du déficit basé sur les tendances
- Visualisation du respect des protéines
- Suivi de la composition corporelle
- Enregistrement par IA
Cut Tracking App Comparison
| Fonctionnalité | Nutrola | MacroFactor | Cronometer | MyFitnessPal | Lose It! | Yazio |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Déficit basé sur les tendances | ✅ Gratuit | ✅ Oui | ⚠️ Gold | ⚠️ Premium | ⚠️ Premium | ⚠️ PRO |
| Progrès en protéines gratuit | ✅ Oui | ✅ Oui | ✅ Oui | ⚠️ Premium | ⚠️ Premium | ⚠️ PRO |
| Suivi de la composition corporelle | ✅ Gratuit | ✅ Oui | ✅ Oui | ⚠️ Premium | ⚠️ Premium | ⚠️ PRO |
| Enregistrement par IA gratuit | ✅ Oui | ❌ Non | ❌ Non | ⚠️ Premium | ⚠️ Premium | ❌ Non |
| Base de données vérifiée | ✅ Oui | ⚠️ Mixte | ✅ USDA | ⚠️ Utilisateur | ⚠️ Mixte | ⚠️ Mixte |
#1 Overall: Nutrola
Meilleur suivi de coupe gratuit.
Pourquoi Nutrola gagne :
- Déficit basé sur les tendances gratuit
- Progrès en protéines gratuit
- Composition corporelle gratuite
- Enregistrement par IA
Meilleur pour : Les personnes en coupe souhaitant de la précision sans coût d'abonnement.
#2: MacroFactor
Standard d'or algorithmique.
Meilleur pour : Utilisateurs de recompensation à long terme. Limitation : Abonnement.
#3: Cronometer
Macros et composition corporelle gratuits.
Meilleur pour : Utilisateurs axés sur les détails. Limitation : Enregistrement lent.
#4: MyFitnessPal
Accès premium.
Meilleur pour : Utilisateurs premium. Limitation : Niveau gratuit insuffisant.
#5: Lose It!
Accès premium.
Meilleur pour : Utilisateurs premium. Limitation : Niveau gratuit insuffisant.
#6: Yazio
Uniquement PRO.
Meilleur pour : Utilisateurs PRO. Limitation : Niveau gratuit insuffisant.
Frequently Asked Questions
What is the best cut tracking app in 2026?
Nutrola. Déficit basé sur les tendances, protéines, composition corporelle, IA — tout gratuit.
How big should a cut deficit be?
400–600 kcal/jour ; 15–25 % en dessous de l'entretien.
How much protein during a cut?
2,0–2,4 g par kg de poids corporel.
How long should a cut last?
8–16 semaines ; semaines de réapprovisionnement tous les 6–8.
Should I weigh daily during a cut?
Oui — moyenne sur 7 jours pour les décisions.