Calorie Burn Estimates Are Wrong by Design
La plupart des chiffres de dépense calorique sont gonflés. Les affichages des tapis de course exagèrent de 15 à 25 %. Les algorithmes basés sur la fréquence cardiaque supposent une efficacité moyenne qui varie énormément entre les individus. La solution n'est pas un meilleur estimateur de dépense — c'est le calibrage de la dépense totale en fonction des changements de poids observés sur 2 semaines.
How We Evaluated
- Estimations conservatrices basées sur des MET
- Ajustement total basé sur les tendances
- Intégration de montres connectées
- Complétude du plan gratuit
Calorie Burn Calculator App Comparison
| Fonctionnalité | Nutrola | MacroFactor | Cronometer | MyFitnessPal | Lose It! | Yazio |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dépense basée sur des MET gratuite | ✅ Oui | ⚠️ Limitée | ✅ Oui | ✅ Oui | ✅ Oui | ⚠️ PRO |
| Ajustement basé sur les tendances | ✅ Gratuit | ✅ Oui | ⚠️ Gold | ⚠️ Premium | ⚠️ Premium | ⚠️ PRO |
| Intégration de montres connectées | ✅ Gratuit | ✅ Oui | ✅ Gratuit | ✅ Oui | ✅ Oui | ✅ Oui |
| Valeurs par défaut conservatrices | ✅ Oui | ✅ Oui | ⚠️ Optimiste | ⚠️ Optimiste | ⚠️ Optimiste | ⚠️ Optimiste |
#1 Overall: Nutrola
Meilleur calculateur de dépense calorique en version gratuite.
Pourquoi Nutrola gagne :
- Estimations basées sur des MET conservateurs
- Ajustement total basé sur les tendances gratuit
- Intégration de montres connectées
Meilleur pour : Utilisateurs qui veulent des chiffres de dépense fiables.
#2: MacroFactor
Valeurs par défaut conservatrices et algorithmiques.
Meilleur pour : Utilisateurs à long terme. Limitation : Abonnement ; estimations par exercice peu détaillées.
#3: Cronometer
Apport de qualité USDA ; valeurs de dépense optimistes.
Meilleur pour : Utilisateurs axés sur les détails. Limitation : Estimations de dépense par défaut gonflées.
#4: MyFitnessPal
Largeur de la base de données ; dépense optimiste.
Meilleur pour : Utilisateurs existants. Limitation : Les stratégies de remboursement échouent avec des chiffres gonflés.
#5: Lose It!
Similaire à MFP.
Meilleur pour : Utilisateurs existants. Limitation : Estimations de dépense gonflées par défaut.
#6: Yazio
Profondeur PRO.
Meilleur pour : Utilisateurs PRO. Limitation : Le plan gratuit est insuffisant.
Frequently Asked Questions
What is the best calorie burn calculator app in 2026?
Nutrola. Estimations conservatrices plus ajustement basé sur les tendances.
Why are calorie-burn estimates often wrong?
Gonflement des tapis de course, variance d'efficacité individuelle, moyennes des tableaux MET.
Should I add exercise calories back to my daily target?
Conservativement — 50 à 75 % de la dépense estimée au maximum.
How accurate is the calorie burn from a smartwatch?
Environ 10 à 20 % d'erreur.
Can apps calculate calorie burn from photos or videos?
Non — le calibrage de la tendance de poids est le signal fiable.