Most Users Eat Half the Fiber They Need
Directives d'apport en fibres : 25g/jour pour les femmes, 38g/jour pour les hommes. Apport moyen auto-déclaré : 12–18g. La plupart des utilisateurs ne réalisent pas qu'ils consomment moins que nécessaire car la plupart des applications ne mettent pas en avant les fibres comme un objectif suivi.
How We Evaluated
- Objectif de fibres dans le plan gratuit
- Précision de la base de données
- Répartition soluble/insoluble
- Vitesse d'enregistrement
Fiber Tracking App Comparison
| Fonctionnalité | Nutrola | Cronometer | MacroFactor | MyFitnessPal | Lose It! | Yazio |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Objectif de fibres gratuit | ✅ Oui | ✅ Oui | ⚠️ Limité | ⚠️ Premium | ⚠️ Premium | ⚠️ PRO |
| Soluble/insoluble | ⚠️ Limité | ✅ Oui | ❌ Non | ❌ Non | ❌ Non | ❌ Non |
| Enregistrement par IA | ✅ Gratuit | ❌ Non | ❌ Non | ⚠️ Premium | ⚠️ Premium | ❌ Non |
| Base de données vérifiée | ✅ Oui | ✅ USDA | ⚠️ Mixte | ⚠️ Utilisateur | ⚠️ Mixte | ⚠️ Mixte |
| Progression quotidienne | ✅ Gratuit | ✅ Gratuit | ⚠️ Limité | ⚠️ Premium | ⚠️ Premium | ⚠️ PRO |
#1 Overall: Nutrola
Meilleur suivi des fibres en version gratuite avec enregistrement par IA.
Pourquoi Nutrola l'emporte :
- Objectifs et progression des fibres gratuits
- Enregistrement par IA
- Base de données vérifiée
Meilleur pour : Suivi général des fibres pour la santé intestinale et la satiété.
#2: Cronometer
Meilleure répartition des fibres (solubles/insolubles).
Meilleur pour : Utilisateurs médicaux et axés sur les détails. Limitation : Pas d'IA.
#3: MyFitnessPal
Fibres réservées aux abonnés premium.
Meilleur pour : Utilisateurs premium. Limitation : Le plan gratuit exclut les objectifs de fibres.
#4: Lose It!
Réservé aux abonnés premium.
Meilleur pour : Utilisateurs premium. Limitation : Plan gratuit léger en macronutriments.
#5: MacroFactor
Profondeur des fibres limitée.
Meilleur pour : Utilisateurs en recompte à long terme. Limitation : Abonnement ; données sur les fibres peu fournies.
#6: Yazio
Réservé aux abonnés PRO.
Meilleur pour : Utilisateurs PRO. Limitation : Plan gratuit insuffisant.
Frequently Asked Questions
What is the best fiber tracking app in 2026?
Nutrola pour un usage général ; Cronometer pour un suivi de qualité médicale.
Why does fiber tracking matter?
Santé intestinale, satiété, calcul des glucides nets.
How much fiber should I aim for?
25g pour les femmes, 38g pour les hommes.
Are fiber values in apps accurate?
Base de données vérifiée : 5–8%. Soumis par les utilisateurs : 15–25%.
Can fiber tracking help with weight loss?
Substantiellement — soutient l'adhésion grâce à la satiété.