Cuts Get Harder Over Time
I tagli che funzionano alla settimana 4 smettono di funzionare alla settimana 8 perché il TDEE diminuisce con la perdita di peso. La matematica del deficit statico non tiene conto di questo; l'aggiustamento basato sulle tendenze sì. L'app giusta ricalibra il deficit settimanalmente.
How We Evaluated
- Aggiustamento del deficit basato sulle tendenze
- Visualizzazione dell'aderenza alle proteine
- Monitoraggio della composizione corporea
- Registrazione AI
Cut Tracking App Comparison
| Caratteristica | Nutrola | MacroFactor | Cronometer | MyFitnessPal | Lose It! | Yazio |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Deficit basato sulle tendenze | ✅ Gratuito | ✅ Sì | ⚠️ Gold | ⚠️ Premium | ⚠️ Premium | ⚠️ PRO |
| Progresso proteico gratuito | ✅ Sì | ✅ Sì | ✅ Sì | ⚠️ Premium | ⚠️ Premium | ⚠️ PRO |
| Monitoraggio composizione corporea | ✅ Gratuito | ✅ Sì | ✅ Sì | ⚠️ Premium | ⚠️ Premium | ⚠️ PRO |
| Registrazione AI gratuita | ✅ Sì | ❌ No | ❌ No | ⚠️ Premium | ⚠️ Premium | ❌ No |
| DB verificata | ✅ Sì | ⚠️ Misto | ✅ USDA | ⚠️ Utente | ⚠️ Misto | ⚠️ Misto |
#1 Overall: Nutrola
Miglior tracker di cutting gratuito.
Perché Nutrola vince:
- Deficit basato sulle tendenze gratuito
- Progresso proteico gratuito
- Composizione corporea gratuita
- Registrazione AI
Migliore per: Cutter che desiderano precisione senza costi di abbonamento.
#2: MacroFactor
Standard d'oro algoritmico.
Migliore per: Utenti di recomp a lungo termine. Limitazione: Abbonamento.
#3: Cronometer
Macro e composizione corporea gratuiti.
Migliore per: Utenti attenti ai dettagli. Limitazione: Registrazione lenta.
#4: MyFitnessPal
Accesso riservato ai premium.
Migliore per: Utenti premium. Limitazione: Livello gratuito insufficiente.
#5: Lose It!
Accesso riservato ai premium.
Migliore per: Utenti premium. Limitazione: Livello gratuito insufficiente.
#6: Yazio
Solo per PRO.
Migliore per: Utenti PRO. Limitazione: Livello gratuito insufficiente.
Frequently Asked Questions
Qual è la migliore app per il tracciamento dei tagli nel 2026?
Nutrola. Deficit basato sulle tendenze, proteine, composizione corporea, AI — tutto gratuito.
Quanto dovrebbe essere grande un deficit di cutting?
400–600 kcal/giorno; 15–25% sotto il mantenimento.
Quanta proteina durante un cutting?
2.0–2.4g per kg di peso corporeo.
Quanto dovrebbe durare un cutting?
8–16 settimane; settimane di ricarica ogni 6–8.
Dovrei pesarmi ogni giorno durante un cutting?
Sì — media su 7 giorni per le decisioni.