Cuts Get Harder Over Time
Cuts die werken in week 4, werken niet meer in week 8 omdat TDEE daalt naarmate het lichaamsgewicht daalt. Statische tekortberekeningen houden hier geen rekening mee; trendgebaseerde aanpassing doet dat wel. De juiste app hercalibreert het tekort wekelijks.
How We Evaluated
- Trendgebaseerde tekortaanpassing
- Eiwitnaleving visualisatie
- Lichaamscompositie tracking
- AI logging
Cut Tracking App Comparison
| Kenmerk | Nutrola | MacroFactor | Cronometer | MyFitnessPal | Lose It! | Yazio |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Trendgebaseerd tekort | ✅ Gratis | ✅ Ja | ⚠️ Goud | ⚠️ Premium | ⚠️ Premium | ⚠️ PRO |
| Eiwitvoortgang gratis | ✅ Ja | ✅ Ja | ✅ Ja | ⚠️ Premium | ⚠️ Premium | ⚠️ PRO |
| Lichaamscomp tracking | ✅ Gratis | ✅ Ja | ✅ Ja | ⚠️ Premium | ⚠️ Premium | ⚠️ PRO |
| AI logging gratis | ✅ Ja | ❌ Nee | ❌ Nee | ⚠️ Premium | ⚠️ Premium | ❌ Nee |
| Geverifieerde DB | ✅ Ja | ⚠️ Gemengd | ✅ USDA | ⚠️ Gebruiker | ⚠️ Gemengd | ⚠️ Gemengd |
#1 Overall: Nutrola
Beste gratis cut tracker.
Waarom Nutrola wint:
- Trendgebaseerd tekort gratis
- Eiwitvoortgang gratis
- Lichaamscomp gratis
- AI logging
Best voor: Cutters die precisie willen zonder abonnements kosten.
#2: MacroFactor
Algoritmische gouden standaard.
Best voor: Langdurige recomp gebruikers. Beperking: Abonnement.
#3: Cronometer
Gratis macro's en lichaamscomp.
Best voor: Detailgerichte gebruikers. Beperking: Langzame logging.
#4: MyFitnessPal
Premium-afgeschermd.
Best voor: Premium gebruikers. Beperking: Gratis niveau onvoldoende.
#5: Lose It!
Premium-afgeschermd.
Best voor: Premium gebruikers. Beperking: Gratis niveau onvoldoende.
#6: Yazio
Alleen PRO.
Best voor: PRO gebruikers. Beperking: Gratis niveau onvoldoende.
Frequently Asked Questions
Wat is de beste cut tracking app in 2026?
Nutrola. Trendgebaseerd tekort, eiwit, lichaamscomp, AI — allemaal gratis.
Hoe groot moet een cut tekort zijn?
400–600 kcal/dag; 15–25% onder onderhoud.
Hoeveel eiwit tijdens een cut?
2.0–2.4g per kg lichaamsgewicht.
Hoe lang moet een cut duren?
8–16 weken; heropbouwweken elke 6–8.
Moet ik dagelijks wegen tijdens een cut?
Ja — 7-daags gemiddelde voor beslissingen.