Most Users Eat Half the Fiber They Need
Vezelinname richtlijnen: 25g/dag voor vrouwen, 38g/dag voor mannen. Gemiddelde zelfgerapporteerde inname: 12–18g. De meeste gebruikers realiseren zich niet dat ze onder de norm blijven omdat de meeste apps vezels niet als een gevolgd doel tonen.
How We Evaluated
- Vezeldoel op gratis niveau
- Nauwkeurigheid van de database
- Uitsplitsing in oplosbare/onoplosbare vezels
- Registratiesnelheid
Fiber Tracking App Comparison
| Kenmerk | Nutrola | Cronometer | MacroFactor | MyFitnessPal | Lose It! | Yazio |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Vezeldoel gratis | ✅ Ja | ✅ Ja | ⚠️ Beperkt | ⚠️ Premium | ⚠️ Premium | ⚠️ PRO |
| Oplosbare/onoplosbare | ⚠️ Beperkt | ✅ Ja | ❌ Nee | ❌ Nee | ❌ Nee | ❌ Nee |
| AI-registratie | ✅ Gratis | ❌ Nee | ❌ Nee | ⚠️ Premium | ⚠️ Premium | ❌ Nee |
| Geverifieerde DB | ✅ Ja | ✅ USDA | ⚠️ Gemengd | ⚠️ Gebruiker | ⚠️ Gemengd | ⚠️ Gemengd |
| Dagelijkse voortgang | ✅ Gratis | ✅ Gratis | ⚠️ Beperkt | ⚠️ Premium | ⚠️ Premium | ⚠️ PRO |
#1 Overall: Nutrola
Beste gratis vezel tracking met AI-registratie.
Waarom Nutrola wint:
- Gratis vezeldoelen en voortgang
- AI-registratie
- Geverifieerde database
Best for: Algemeen vezel tracking voor darmgezondheid en verzadiging.
#2: Cronometer
Beste vezel uitsplitsing (oplosbaar/onoplosbaar).
Best for: Medische en detailgerichte gebruikers. Beperking: Geen AI.
#3: MyFitnessPal
Premium-gated vezel.
Best for: Premium gebruikers. Beperking: Gratis niveau sluit vezeldoelen uit.
#4: Lose It!
Premium-gated.
Best for: Premium gebruikers. Beperking: Gratis niveau is macro-arm.
#5: MacroFactor
Beperkte vezeldiepte.
Best for: Langdurige recomp gebruikers. Beperking: Abonnement; dunne vezelgegevens.
#6: Yazio
Alleen PRO.
Best for: PRO gebruikers. Beperking: Gratis niveau is onvoldoende.
Frequently Asked Questions
What is the best fiber tracking app in 2026?
Nutrola voor algemeen; Cronometer voor medische kwaliteit.
Why does fiber tracking matter?
Darmgezondheid, verzadiging, netto-koolhydraatberekeningen.
How much fiber should I aim for?
25g vrouwen, 38g mannen.
Are fiber values in apps accurate?
Geverifieerde DB: 5–8%. Door gebruikers ingediende: 15–25%.
Can fiber tracking help with weight loss?
Zeker — ondersteunt naleving via verzadiging.