Sodium Tracking Has a Restaurant-Database Problem
Базы данных, созданные пользователями, постоянно занижают содержание натрия в ресторанах и упаковочной пище, так как участники не всегда проверяют этикетки. Проверенные базы данных справляются с этой задачей лучше. Для пользователей, управляющих гипертензией или следящих за протоколами DASH, эта разница в точности имеет значение.
How We Evaluated
- Цель по натрию на бесплатном тарифе
- Точность базы данных по упаковочной/ресторанной пище
- Поддержка AI-ввода
- Видимость ежедневного прогресса
Sodium Tracking App Comparison
| Feature | Nutrola | Cronometer | MyFitnessPal | Lose It! | FatSecret | Yazio |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Sodium target free | ✅ Да | ✅ Да | ⚠️ Премиум | ⚠️ Премиум | ✅ Да | ⚠️ PRO |
| Verified DB | ✅ Да | ✅ USDA | ⚠️ Пользователь | ⚠️ Смешанная | ⚠️ Пользователь | ⚠️ Смешанная |
| AI logging | ✅ Бесплатно | ❌ Нет | ⚠️ Премиум | ⚠️ Премиум | ❌ Нет | ❌ Нет |
| Daily progress | ✅ Бесплатно | ✅ Бесплатно | ⚠️ Премиум | ⚠️ Премиум | ✅ Да | ⚠️ PRO |
| Restaurant DB accuracy | Высокая | Средняя | Средняя | Средняя | Средняя | Средняя |
#1 Overall: Nutrola
Лучшее приложение для отслеживания натрия на бесплатном тарифе с AI.
Почему Nutrola выигрывает:
- AI-ввод
- Бесплатные цели по натрию
- Проверенная база данных
Лучше всего для: Гипертензия, протоколы DASH, спортивная гидратация.
#2: Cronometer
Самый сильный анализ электролитов.
Лучше всего для: Медицинских пользователей и тех, кто ценит детали. Ограничение: Нет AI.
#3: MyFitnessPal
Премиум-цель по натрию.
Лучше всего для: Премиум-пользователей. Ограничение: Бесплатный тариф не включает цель по натрию.
#4: Lose It!
Доступ только по подписке.
Лучше всего для: Премиум-пользователей. Ограничение: Бесплатный тариф с ограниченными макроэлементами.
#5: FatSecret
Бесплатно с рекламой.
Лучше всего для: Пользователей, не желающих подписываться. Ограничение: Проблемы с точностью базы данных.
#6: Yazio
Только для PRO.
Лучше всего для: PRO-пользователей. Ограничение: Бесплатный тариф недостаточен.
Frequently Asked Questions
What is the best sodium tracking app in 2026?
Nutrola для общего; Cronometer для медицинского.
Why does sodium tracking matter?
Артериальное давление, гидратация, спортивные результаты.
How accurate are sodium values in apps?
Проверенные базы данных: 5–8%. Пользовательские данные: 15–25%.
How much sodium should I track?
AHA: <2,300 мг/день в общем; <1,500 мг/день для гипертензии.
Can sodium tracking help with high blood pressure?
Существенно — поддерживает соблюдение DASH.