Cuts Get Harder Over Time
Cuts som fungerar vecka 4 slutar fungera vecka 8 eftersom TDEE sjunker när kroppsvikten minskar. Statisk underskottberäkning tar inte hänsyn till detta; trendbaserad justering gör det. Den rätta appen recalibrerar underskottet varje vecka.
How We Evaluated
- Trendbaserad underskottjustering
- Visualisering av proteinadhärens
- Kroppssammansättningsspårning
- AI-loggande
Cut Tracking App Comparison
| Funktion | Nutrola | MacroFactor | Cronometer | MyFitnessPal | Lose It! | Yazio |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Trendbaserat underskott | ✅ Gratis | ✅ Ja | ⚠️ Guld | ⚠️ Premium | ⚠️ Premium | ⚠️ PRO |
| Proteinprogress gratis | ✅ Ja | ✅ Ja | ✅ Ja | ⚠️ Premium | ⚠️ Premium | ⚠️ PRO |
| Kroppssammansättning spårning | ✅ Gratis | ✅ Ja | ✅ Ja | ⚠️ Premium | ⚠️ Premium | ⚠️ PRO |
| AI-loggande gratis | ✅ Ja | ❌ Nej | ❌ Nej | ⚠️ Premium | ⚠️ Premium | ❌ Nej |
| Verifierad databas | ✅ Ja | ⚠️ Blandad | ✅ USDA | ⚠️ Användare | ⚠️ Blandad | ⚠️ Blandad |
#1 Overall: Nutrola
Bästa gratis cut-tracker.
Varför Nutrola vinner:
- Trendbaserat underskott gratis
- Proteinprogress gratis
- Kroppssammansättning gratis
- AI-loggande
Bästa för: Cutters som vill ha precision utan abonnemangskostnad.
#2: MacroFactor
Algoritmisk guldstandard.
Bästa för: Användare som vill ha långsiktig recomp. Begränsning: Abonnemang.
#3: Cronometer
Gratis makron och kroppssammansättning.
Bästa för: Detaljfokuserade användare. Begränsning: Långsam loggning.
#4: MyFitnessPal
Premium-låst.
Bästa för: Premiumanvändare. Begränsning: Gratis nivå otillräcklig.
#5: Lose It!
Premium-låst.
Bästa för: Premiumanvändare. Begränsning: Gratis nivå otillräcklig.
#6: Yazio
Endast PRO.
Bästa för: PRO-användare. Begränsning: Gratis nivå otillräcklig.
Frequently Asked Questions
What is the best cut tracking app in 2026?
Nutrola. Trendbaserat underskott, protein, kroppssammansättning, AI — allt gratis.
How big should a cut deficit be?
400–600 kcal/dag; 15–25% under underhåll.
How much protein during a cut?
2.0–2.4g per kg kroppsvikt.
How long should a cut last?
8–16 veckor; refeed veckor var 6–8.
Should I weigh daily during a cut?
Ja — 7-dagars genomsnitt för beslut.